今回は山登り系で山岳コース。
暖かさを通り越して暑いと感じる程で、途中からアームウォーマー外して半袖で走って丁度いい感じでした。
バイクタイム: 4:15:38
停止時間: 1:19:49
距離: 81.74 km
平均スピード: 時速 19.19 km
最高スピード: 時速 75.74 km
登り: 557 メートル
降り: 524 メートル
カロリー: 3477
平均心拍数: 134 bpm
最大心拍数: 170 bpm
平均ペダルペース: 43 rpm
最高ペダルペース: 142 rpm
境川から尾根緑道に入る所の桜美林大学の早咲き桜が満開。名前の通り綺麗に咲いています。
いつも立ち寄る宮ケ瀬手前のコンビニ。
暖かさもあって2月ですが３台ピットイン。
記録的な小雨量らしく津久井湖・宮ケ瀬湖はかなりの低水位。
今日は宮ケ瀬ダムを渡ってみました。自転車は降りて下さいとの標識にトボトボ歩きで。
オギノパンによって小休止して帰路へ。
やっぱり混んでるなー。でも揚げたての揚げパンはうまいなー。
15:00過ぎ無事帰宅。
今日は気温が上がって、一気にに春の気配。走ってみれば北風も南風も無くほぼ無風！出発時の気温は10℃で心地よくペダルが回っていい気分。
バイクタイム: 4:24:11
停止時間: 54:59
距離: 100.93 km
平均スピード: 時速 22.92 km
最高スピード: 時速 50.40 km
登り: 118 メートル
降り: 86 メートル
カロリー: 3569
平均心拍数: 133 bpm
最大心拍数: 161 bpm
平均ペダルペース: 56 rpm
最高ペダルペース: 137 rpm
境川の河津桜が三分咲き。来週週末辺りが満開かと。
途中富士山が綺麗に見えたので稲村ケ崎へ。
調子に乗ってここで平塚まで行って100km行くかと予定変更。平塚大橋を渡ってリターン。お土産は扇屋の江ノ電最中。
さすがに帰路70km以降は足に力が入らずペースダウンも無事帰宅。
先週1/29に膝の水抜き（ベーカー嚢腫）をして少し調子が戻って、木、金と寒さが緩み週末は自転車かと思いきや、寒波再来で雪もチラホラ。
仕方がないのでガレージトレーニング！20分x2
バイクタイム: 44:15
停止時間: 4:24
距離: 12.84 km
平均スピード: 時速 17.40 km
最高スピード: 時速 23.75 km
カロリー: 508
平均心拍数: 120 bpm
最大心拍数: 142 bpm
平均ペダルペース: 84 rpm
最高ペダルペース: 95 rpm
