雨が上がったので、ウォーキング+水泳に。・
帰り道は腰痛がひどくなって休み休みの帰宅でした。


動時間: 3:10:17
停止時間: 1:45:27
距離: 20.44 km
平均: 9:19 /km
最高ペース: 3:47 /km
登り: 107
降り: 74
カロリー: 1222
離島を除けば町田は東京都最南端。中央線から北を走る機会はほとんどありませんが走ってきました。
やはり市街地は信号が多くて走っては停まりで、フラストレーションが溜まります。
多摩モノレールの側道(下ですが)は道幅も広く、東京を南北に抜けるには走り易いルートです。


バイクタイム: 3:08:13
停止時間: 2:06:17
距離: 76.80 km
平均: 時速 24.48 km
最高スピード: 時速 50.54 km
登り: 290
降り: 256
カロリー: 2316
尾根幹線からそのまま多摩川を渡って調布駅へ。
天神通りにはゲゲゲの鬼太郎のキャラたちがいます。

調布から三鷹を通って井の頭公園の一角にあるジブリの森美術館へ。

足のを伸ばして大泉学園へ。
駅北口の2回デッキにキャラ達がいます。




田無~小平~立川。立川からは多摩モノレールの下を通って多摩センターへ。
尾根幹線に戻って町田へ帰宅。