珈琲豆を買いに横浜までひとっ走り！
バイクタイム: 3:03:46
停止時間: 21:32
距離: 61.82 km
平均スピード: 時速 20.18 km
最高スピード: 時速 55.17 km
登り: 233 メートル
降り: 240 メートル
カロリー: 2254
平均心拍数: 125 bpm
最大心拍数: 168 bpm
菜の花の黄色に愛車の赤がいい感じ！ 
今月の特売珈琲ブラジルNo.2をシティーローストで購入。 
帰りは鶴見川経由で遠回りで。
おっと、忘れてました、やっとクロスバイクのシートポストを交換（黒に）。今時26.2mmは中々売ってない中、中古ポスト発見！。 
4/8に健診でバリウム出しに飲んだ下剤の影響でお腹が緩くて2日間ハンガーノック状態！遠出を避けて近場の尾根幹をウロウロ。先ずは大好きな成瀬山からスタート。
バイクタイム: 2:56:17
停止時間: 44:32
距離: 59.97 km
平均スピード: 時速 20.41 km
最高スピード: 時速 49.74 km
登り: 496 メートル
降り: 478 メートル
カロリー: 2204
平均心拍数: 127 bpm
最大心拍数: 164 bpm
平均ペダルペース: 41 rpm
最高ペダルペース: 150 rpm
尾根緑道の一本の桜の木が満開！種類が違うのでしょうね、、、
南多摩駅7-11で一息。CMが気になった新発売のバニラ味のカロリーメイトでエナジー補給。メープル味派ですがこのバニラ味に唖然、後味の余韻は一番ですね。。。。
番外で近所の踏切の信号機の話題。いつも通る横浜線の踏切。？？赤い球！！！進化してる。
こちらは見慣れた信号機とは言えLEDですね今時。 
雨がしとしと日曜日。こんな日はもちろんガレージトレーニングで一汗！ 
バイクタイム: 55:53
停止時間: 1:07
距離: 21.08 km
平均スピード: 時速 22.64 km
最高スピード: 時速 35.49 km
登り: 10 メートル
降り: 11 メートル
カロリー: 631
平均心拍数: 119 bpm
最大心拍数: 154 bpm
平均ペダルペース: 80 rpm
最高ペダルペース: 102 rpm
25分を2セット。一本目はケイデンス80~90でウォームアップ。2本面は90~100nでAT心拍数で。
