2025/12/06 珈琲豆を買いに横浜往復61km!

東京に寒波到来にもめげず珈琲豆を買いに横浜往復です。
朝、鮭を焼く匂いや味噌汁の香りが定番という方も多いことでしょう。
私はいつの間に美味しいドリップ珈琲で一日をスタートするようになって久しくなりました。
そんな訳でいつものように横浜の珈琲問屋へひとっ走り。受け取りまで時間があったので足を延ばして山下公園まで。
飛鳥2が寄港中。

日大通りのイチョウは見ごろを少し過ぎてました。

寒さもあって身体を温めるために結構ペダル踏んで平均23km/hはロードバイク並みでした。バイクタイム: 2:37:44
停止時間: 49:26
距離: 61.51 km
平均スピード: 時速 23.40 km
最高スピード: 時速 41.70 km
登り: 137 メートル
降り: 117 メートル
カロリー: 1784
平均心拍数: 119 bpm
最大心拍数: 160 bpm
平均ペダルペース: 48 rpm
最高ペダルペース: 119 rpm

今月の特売はグアテマラです。

昨今の物価高は珈琲豆直撃です。珈琲問屋に通い始めた10年前は190円/100gでしたが今回は380円/100gです。

 

 

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2025/11/15 3本ローラーのベルト交換&試走30分!

3本ローラーのベルト交換&試走30分!
サボっていた3本ローラーのベルト交換。
Elite純正ウレタンベルトが3000円もするので、安価な互換ベルトを検索。
「Omix 3本ローラー用ベルト OM-3ROLLER用」が使えるという記事があったので1200円で購入!
なんと確認ミスで2本セットではなく単品でした。
手にして直ぐに分かったのは太さが違うぞ!
Elite純正ベルト 長さ: 168cm 太さ:5mm(実測4.8mm)
Omixベルト   長さ:約183cm 太さ:4mm(実測5.0mm)
Elite社のベルト交換の動画を参考に無事交換終了。
動画はこちら:https://elitesrl.zendesk.com/hc/en-us/articles/5433496163602-How-to-replace-roller-belts-Quick-Motion-and-Nero
交換後の試走。久しぶりの3本ローラーもこけずに30分完走!
3本ローラー問題なしでした。もう一本切れる前に買わねば!
バイクタイム: 30:04
停止時間: 1:18
距離: 11.58 km
平均スピード: 時速 23.10 km
最高スピード: 時速 25.73 km
登り: 0 メートル
降り: 0 メートル
カロリー: 443
平均心拍数: 141 bpm
最大心拍数: 147 bpm
平均ペダルペース: 75 rpm
最高ペダルペース: 83 rpm
平均パワー: 58 ワット
最高パワー: 65 ワット
正規化出力: 58 ワット
パワーメータの値がおかしいので次回調整し直し!

 

 

 

 

 

 

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2025/11/02 江ノ島+鎌倉三山プチクライム76km!

江ノ島+鎌倉三山プチクライム76km!
今週末はどこにいこうか、、、近場の尾根幹あたりか遠出で裏ヤビツかなあ
調べると裏ヤビツの県道70号が通行止めらしく断念。
選択は基本のマイコースの江ノ島に。お目当ては、鎌倉三山のプチクライムと生シラス。

先ずは北鎌倉から前菜の源氏山、メインディッシュの鎌倉山、デザートの片瀬山のプチクライムのコース料理で一汗。

グラフ中央の3つのピークが鎌倉三山。混雑の江ノ島界隈ですがこのコースは交通量が少なくストレスなく走れます。

停止時間: 53:56
距離: 76.30 km
平均スピード: 時速 20.65 km
最高スピード: 時速 132.87 km(誤計測だと思います)
登り: 304 メートル
降り: 279 メートル
カロリー: 2888
平均心拍数: 130 bpm
最大心拍数: 167 bpm
平均ペダルペース: 48 rpm
最高ペダルペース: 136 rpm

さて今度は生シラス。
朝一でFBシラス漁のチェック!9時に電話で生シラスの取り置き予約!
最近は不漁らしく中々店頭に生が出ないようです。今日もお店についた時には生は完売でした。明日会いに行く孫には釜揚げを購入!

それにしても気になるのはワールドシリーズ。信号待ちの旅にスコアチェック。
0-0から3-1で大谷打たれたかー。9回4-3でこれまでか。あれま4-4からなんと5-4の逆転勝利とは、、、疲れがぶっ飛びました!!!

もちろん夕食は生シラス丼! 

 

 

 

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