今日の石巻は寒さが緩んで風も穏やか。夕方日和山の石段5往復2回目。 保湿剤ヌリヌリで心拍数センサーも快調？ 
気付けばなかなかいい夕焼け！ 
3回まではウォームアップ。4回目でタイムアタック。2:37でしたが肝心のセンサーのデータロスっぽくて残念。横軸時間なので4回目が一番とんがり山のはず、、、注文した通電ジェルが届いたら再度アタックです。 
移動時間: 1:11:41
停止時間: 7:18
距離: 5.47 km
平均スピード: 時速 4.58 km
最高スピード: 時速 7.24 km
登り: 260 メートル
降り: 262 メートル
カロリー: 735
平均心拍数: 112 bpm
最大心拍数: 172 bpm
さすがに心臓バクバク。ヒルクライムでもこれくら追い込まないといけませんね。。。
予報通りに風も収まり気温が上がって自転車日和に。 今日は保湿剤を塗り塗りして出発。 
大分心拍数計がましになりましたがまだロストありでした。 
女川から京ヶ森林道経由の計画も、風が強くなってきたので女川からリターン。
バイクタイム: 3:32:21
停止時間: 1:39:56
距離: 70.05 km
平均スピード: 時速 19.79 km
最高スピード: 時速 58.85 km
登り: 714 メートル
降り: 726 メートル
カロリー: 2271
平均心拍数: 115 bpm
最大心拍数: 161 bpm
平均ペダルペース: 49 rpm
最高ペダルペース: 150 rpm
瀬戸内の島々には叶いませんが、リアスの小島も風情がありです。ちなみに小竹浜の弁天島という島です。 
そしてまた寄ってしまったホワイトディア。 
名和晃平氏の作品とのことです。 
自撮りも上手くなりました。 
北斜面にはまだ雪が残るも道路はウェットながら問題なし。 
石巻に戻っていつものお店で腹ごしらえ。 
無事自宅。忘れてましたサドル補修と同時にシートポストはMERIDA純正のカーボンに交換してます。
夕方散歩で日和山の石段216段登り5回に挑戦！ 山頂の鹿島神社の標高は59m。石段のスタートを海抜9mとして獲得標高50m/回ほど。
写真左の西光寺の西側の参道から登って、天辺の鳥居がゴール。
グラフを見てなるほど！乾燥した肌でデータロストだったんだ！
一回目の登りで汗かいてそれ以降はデータロストなし。そうだったのかと素人の気づきでした。通電ジェル塗るってことかと💡！ 使う時にひと舐めではだですね、、、 ここからは、石巻のサドルの手入れ。 この寒さのせいかsmpサドルの劣化が急激に進んでました。もともと中古で剥がれはありましたが一気に進んでました。貧乏性なのでバス－キングで延命処置を。。。
剥がれたところ生地をカットして、
マスキングテープをしてバスコーキングを塗り塗りです。
2日間放置でマスキングテープを外すと仕上がりはこんな感じ。
もう少し乗れたらいいなーってところです。
