12月後半から石巻は寒波到来で中々自転車に乗れる気温にならず諦めていましたが、ピンポイントで21日だけ気温が10度を超すとの予報。ということで休暇を取って登り納めに上品山＋牧山ヒルクライム！ 走り始めは天気が良かったのに登り始めると寒い曇りそ空に。 バイクタイム: 2:58:13 停止時間: 1:01:47 距離: 54.10 km 平均スピード: 時速 18.21 km 最高スピード: 時速 38.53 km 登り: 667 メートル 降り: 677 メートル カロリー: 2332 平均心拍数: 130 bpm 最大心拍数: 166 bpm 平均ペダルペース: 54 rpm 最高ペダルペース: 99 rpm
冷たいか風で身体が急激に冷えてきたので長居は無用。80％の路面が湿っていてスリッピーなので慎重に下山。 その後は牧山登って帰りにTwinkleでいつものオーダーで腹ごしらえ。 そこで貰った自転車の観光ガイド。。。やっぱり東北の自転車は夏ですよね、、、 コース紹介に牧山コースも京ヶ森林道も無く残念。真野林道（雄勝へ抜ける山道）の整備完了が楽しみです。 ということで、故郷での登り納めとなりました。
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石巻牧山ヒルクライム3回で登坂740m! バイクタイム: 2:26:37 停止時間: 1:31:42 距離: 35.61 km 平均スピード: 時速 14.57 km 最高スピード: 時速 66.83 km 登り: 748 メートル 降り: 742 メートル カロリー: 757 平均心拍数: 78 bpm 最大心拍数: 170 bpm 平均ペダルペース: 43 rpm 最高ペダルペース: 143 rpm メモ: 牧山3回
一回目は時間が早く空気がまだ冷たく胸が痛い、2回でやっと温まって呼吸はいい感じ、、、。富士マウンティング3770ｍ登坂でもやろうかなあ！ 牧山230ｍ位だから16回かー。厳しいかも！！！ 神社からは石巻の有名スポット日和山からは見れない渡波地区の景色。 ３回目で羊崎神社に参拝。 腹ごしらえは、いつものお店でいつものオーダーです。
スタート: 2021/12/30 9:44:13
バイクタイム: 4:59:47
停止時間: 1:10:51
距離: 94.75 km
平均スピード: 時速 18.96 km
最高スピード: 時速 49.88 km
登り: 986 メートル
降り: 989 メートル
カロリー: 2917
平均心拍数: 108 bpm
最大心拍数: 166 bpm
平均ペダルペース: 49 rpm
最高ペダルペース: 149 rpm
中々タイムが縮まりません。①体重過多？②ペダリング？③根性？④筋力？⑤心配機能？
年寄の我流で走ってきましたがヒルクライムのライディンクの勉強が必要なのでしょうね。加齢による限界説が一番かも。
最大心拍数で見ると上品山がの方がきついってことに。確かにハアゼイゼイ感が少ないのは踏んでないってことですね。途中の蓑毛の坂がトラウマになっている感はありますね。。。
表ヤビツルートで富士山ベストポジションからの写真。
登坂前に名古木のコンビニで挨拶した若者二人と峠で歓談。都心から100ｋｍ来たという若者と地元秦野の若者二人。歳は27才と私の半分以下で63と言ったら驚いてくれるのがワンパターンになってきました。いろいろフレームやコンポやの話を出来るのも楽しみの一つですね。
15:30 無事帰宅。
走り始めは天気が良かったのに登り始めると寒い曇りそ空に。 
バイクタイム: 2:58:13 
その後は牧山登って帰りにTwinkleでいつものオーダーで腹ごしらえ。 そこで貰った自転車の観光ガイド。。。やっぱり東北の自転車は夏ですよね、、、 コース紹介に牧山コースも京ヶ森林道も無く残念。真野林道（雄勝へ抜ける山道）の整備完了が楽しみです。 
ということで、故郷での登り納めとなりました。
バイクタイム: 2:26:37 
３回目で羊崎神社に参拝。 
腹ごしらえは、いつものお店でいつものオーダーです。 