寒さが厳しい今冬ですが自転車乗りにはご元旦、２日と南関東の暖かさはご褒美のようです。
早速昨年同様に走り初めは境川ＣＲです。
痛恨の計測ミスで往路はデータ無しの復路x２の掲載です。
バイクタイム: 2:44:15
停止時間: 12:06
距離: 54.96 km
平均スピード: 時速 20.08 km
最高スピード: 時速 31.30 km
登り: 296 メートル
降り: 198 メートル
カロリー: 2044
観戦ポイントは東海道線の陸橋の下り坂で選手で良く見える３区藤沢警察署前です。
昨年も思いましたが箱根駅伝便乗ライドは交通量が制御されて走り易いかも？。
でもやっぱり駅伝選手達のことを思えば自転車といえども車両ですから控えめが良いのでしょう。
選手通過前のサイクリストさんです。
来ました。トップ東洋大です。
続いて青学。
後続ランナーです。
いつもは寂しい藤沢宿の記念館ですが、駅伝の日は賑わっていました。
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一年の計は元旦にあり！
今年も楽しく自転車を乗るため元旦ローラー台トレーニングで一汗！
25分を2セット。30分以降に脂肪燃焼の効率が上がるそうなので2セットで。
サイコンレディーにすれば後はスマホのアプリで計測です。
計測では50分で16km。実際に走った方がもっと距離がでるかなって感じです。
最大心拍数＝207-60×0.7=165 とすればオーバーワーク？？？ですかね。
知識が無いので年寄りの冷や水状態かもしれません。
いろいろ試して自分にあったペースを探索するしかないようですね。
自転車合計距離 ： 3039.4km
アクティビティ ： ロードバイク
カウント ： 23
距離 ： 2487.81 km
バイクタイム ： 108:37:46
登り ： 14546 m
下り ： 15120 m
平均距離 ： 208.27km
平均バイクタイム ： 4:42:57
平均登り ： 632
平均下り ： 657
平均スピード ： 22.94km/h
アクティビティ ： クロスバイク
カウント ： 10
距離 ： 551.50 km
バイクタイム ： 27:00:17
登り ： 3295 m
下り ： 3381m
平均距離 ： 55.15km
平均バイクタイム ： 2:42:02
平均登り ： 329
平均下り ： 338
平均スピード ： 20.42 m/h
アクティビティ ： ウォーキング
カウント ： 25
距離 ： 400.34km
移動時間 ： 61.45.56
登り ： 5611 m
下り ： 5063 m
平均距離 ： 16.01km
平均移動時間 ： 2:28:14
平均登り ： 224
平均下り ： 203
平均ペース ： 9:15/km
なんとか3000km/年となりました。
10月は毎週末雨で富士スバルライン登坂できず残念でした。
来年はローラー台の購入成果はいかに！です。
