今日の石巻は寒さが緩んで風も穏やか。夕方日和山の石段5往復2回目。 保湿剤ヌリヌリで心拍数センサーも快調？ 
気付けばなかなかいい夕焼け！ 
3回まではウォームアップ。4回目でタイムアタック。2:37でしたが肝心のセンサーのデータロスっぽくて残念。横軸時間なので4回目が一番とんがり山のはず、、、注文した通電ジェルが届いたら再度アタックです。 
移動時間: 1:11:41
停止時間: 7:18
距離: 5.47 km
平均スピード: 時速 4.58 km
最高スピード: 時速 7.24 km
登り: 260 メートル
降り: 262 メートル
カロリー: 735
平均心拍数: 112 bpm
最大心拍数: 172 bpm
さすがに心臓バクバク。ヒルクライムでもこれくら追い込まないといけませんね。。。
石巻総合運動公園の聖火台は、先の東京オリンピックのレプリカが鎮座。
木道の先の木が頂上。
いつきても故郷のいい景色。北上川の曲がり具合が絵になりますね。中央奥は奥松島。
持参の珈琲でのんびりひたなぼっこです。
腹ごしらえは地元スーパーで買った好物のみそ焼きおにぎり。
するとカメラを持った方々が3人登ってきました。聞いてみると石巻のイベント開催記念でブルーインパルスが飛んで来るとのことで暫し待っていると来ました、来ました。
くるりとを輪を描いて終了でした。。ブルーインパルスの飛行機雲のおまけ付きで得した気分で下山して帰宅。
一句、落ち葉の匂いに梅の香滲む成瀬山。いい汗かきました、来週の自転車が楽しみ！
恩田川にはぜルビー。あとは桜を待つばかり。
スタート: 2021/01/04 14:04:03
移動時間: 2:05:19
停止時間: 16:24
距離: 12.58 km
平均ペース: 9:58 /km
最高ペース: 5:28 /km
登り: 83 メートル
降り: 89 メートル
カロリー: 772
いつも自撮りで思うこと ”痩せねば”！ 運動の後の麦酒の誘惑に負けるなんてまだまだ修行がたりません！
昨日の穏やかさと打って変わり、朝からの強風に自転車は諦めて、故郷ウォーキング。
自撮りは無理なので山頂で一緒になった若者に撮ってもらいました。
いつもの成瀬山ヒルウォーク11kmで一汗。
一句。 踏みしめる落ち葉の合間に蓬（ヨモギ）の若芽。春遠からじ。
2020年の元旦は南町田のアウトレットまでジョギング12kmでスタート
移動時間: 1:54:35
停止時間: 21:36
距離: 11.65 km
平均ペース: 9:50 /km
最高ペース: 7:28 /km
登り: 64 メートル
降り: 47 メートル
リニューアルした町田グランベリーモール。初売り前で人手はちらほら。
おおきなリスのツリーを発見。８ｍの大きさで本物のモミの木だそうです。
ラグビーＷ杯アイルランド戦ＴＶ観戦でビールを美味しく飲むために、今日は地上絵ウォーキングで一汗！
ピーターラビット君スコットランド生まれとか。日本のためにアイルランドのグリーンジャージを食べてくれ！
移動時間: 1:41:09
停止時間: 5:12
距離: 10.30 km
平均ペース: 9:49 /km
最高ペース: 5:17 /km
登り: 35 メートル
降り: 34 メートル
カロリー: 613
キャンバス地域までは自転車で移動。お彼岸ともなれば周りは秋の景色バリバリ。
黄金色の稲穂に紅鮮やかな彼岸花。
帰宅後、アイルランド戦観戦。なんとなんと本当にグリーンジャージを食べちゃいました。
歴史的な日本の勝利！！ジャイキリ？いや日本サポーターの応援の力でしょう。
2019年元旦の穏やかな日差しに誘われて成瀬山ウォーキング!
移動時間: 1:56:27
停止時間: 12:25
距離: 12.27 km
平均ペース: 9:29 /km
最高ペース: 6:58 /km
登り: 73 メートル
降り: 80 メートル
カロリー: 798
サクサクと乾いた音が響く冬の散歩道。
