久しぶりの生シラスを買いに江ノ島往65km!
海の家も無くなり秋らしくなった東浜ですが、猛暑は変わらず！
2週連続の江ノ島ライド。身体が少し慣れてきて平均速度1.3km/hアップ。
バイクタイム: 2:56:09
停止時間: 57:21
距離: 65.65 km
平均スピード: 時速 22.36 km
最高スピード: 時速 50.40 km
登り: 170 メートル
降り: 150 メートル
カロリー: 2472
平均心拍数: 137 bpm
最大心拍数: 162 bpm
平均ペダルペース: 52 rpm
最高ペダルペース: 106 rpm
最近シラスは不漁が続いているらしく、いつもの浜野水産でなんとかゲット！
夕食はもちろん生シラス丼！
やはり湘南シラスは美味しい！
先月溶けてしまったバーテープ、気づけば錆びついたクロスバイクのチェーン。
ということでクロスバイクチェーン交換とロードバイクのバーテープ交換
便利なamazonで交換品を購入。
先ずはクロスチェーン交換。掃除のし易さを考えてミッシングリンクにしました。
次はバーテープ交換。今回は厚手のクッション性が高いものにしてみました
という事でメンテの翌日いつもの境川～江ノ島往復70km!
お気に入りの源氏山、鎌倉山、片瀬山の三山コース。
バイクタイム: 3:20:30
停止時間: 1:05:09
距離: 70.32 km
平均スピード: 時速 21.04 km
最高スピード: 時速 46.42 km
登り: 282 メートル
降り: 281 メートル
カロリー: 2874
平均心拍数: 139 bpm
最大心拍数: 173 bpm
平均ペダルペース: 50 rpm
最高ペダルペース: 100 rpm
鎌倉山常盤口からの登坂、いつもこの信号待ちで「さあ行くぞ」と気持ちを入れます。この坂で最大心拍数173。もう少し踏めるかなって感じだったので限界は180くらいでしょうね。
帰路は南からの追い風も暑さのせいか疲労感大でした。
もう少し乗る機会を増やさねば！
台風前に珈琲豆を買いの横浜までひとっ走り45km!
今時珍しい田圃のカカシ。横浜田奈地区の稲作体験プロジェクトらしい。
何やら計測が変。スピード以外が計測できず。まーいいかと出発。
出発時Wifiオフを間違えてBluetoothオフにしてしまったという落ち。
帰路気づいてオンに。
CyclemeterアプリはセンサーオフでもGPS情報からスピードだけは計測できることをすっかり忘れてました。
バイクタイム: 2:54:31
停止時間: 11:08
距離: 47.97 km
平均スピード: 時速 16.49 km
最高スピード: 時速 40.90 km
登り: 99 メートル
降り: 71 メートル
カロリー: 1966
平均心拍数: 119 bpm
最大心拍数: 159 bpm
平均ペダルペース: 22 rpm
最高ペダルペース: 102 rpm
いつもの珈琲問屋でコロンビアスプレモをフルシティーローストで購入。
